Mit terapifokus

Jeg tilbyder psykoterapi med et lægefagligt fundament, kombineret med en dyb menneskelig forståelse.

Jeg har erfaring med forskellige terapeutiske retninger og gør primært brug af elementer fra kognitiv adfærdsterapi og compassionfokuseret terapi. Jeg oplever, at disse tilgange er hjælpsomme – særligt fordi de kan give konkrete redskaber, der er brugbare i hverdagen.

Kognitiv adfærdsterapi

tager udgangspunkt i sammenhængen mellem tanker, følelser og handlinger. Her arbejder vi med at identificere uhensigtsmæssige tankemønstre og undersøge, hvordan de påvirker dine følelser og den måde, du handler på. Ved at bringe opmærksomhed og nysgerrighed ind i de automatiske reaktioner, kan vi skabe forandring og finde mere hjælpsomme strategier i hverdagen. Terapien er ofte struktureret og målrettet, og inddrager konkrete øvelser, der understøtter den udvikling, du ønsker.

Compassionfokuseret terapi

har fokus på at udvikle medfølelse – både over for sig selv og andre. Mange mennesker kæmper med en hård indre kritiker og svære følelser som skam, skyld eller utilstrækkelighed. Compassionfokuseret terapi hjælper med at forstå, hvor disse mønstre stammer fra, og arbejder med at udvikle en mere omsorgsfuld og støttende indre stemme. Målet er ikke blot at lindre symptomer, men at opbygge en mere bæredygtig relation til sig selv, hvor der er plads til både styrke og sårbarhed.